私のダイエットプログラムは、自転車による有酸素と緩めの食事制限です。
”自転車”と一口に言いますが、”オートストップ込みの平均時速20km/hで、毎日50km目安で走る（オンシーズン毎月1,400km以上）”くらいに動いてました。
ダイエット中、100kgだとしてもオヤツって食べますし、糖尿病を罹患してからは逆に食べないと血糖コントロールが難しかったりします。
2018年を通してよく食べてたオヤツ
という訳で、クリーム玄米ブラン（公式サイト）を食べたりしてました。
クリーム玄米ブランは個人的にお気に入りのオヤツです。
というのも、
- 安い（ドラッグストアでセール中108円（税抜）くらい）
- 回数を分けて食べられる（2枚入り2袋＝4枚）
- カロリーも程々（2枚入りで200kcalほど*2袋、デブの補給にはちょうどいい）
- 味の種類が多い（2018夏に限定で出た瀬戸内塩レモン味は個人的にイチオシでした。定番だとチーズ味が好きです）
- パサパサしないので食べやすい
- 食物繊維が含まれてるので、便通にも良い
と、4拍子も5拍子も揃った万能オヤツです。
唯一欠点があるとすれば、包装が二重（2枚入り2袋）なので取り出しに手間取る、つまり自転車で走ってる合間にサッと止まってパクッと食べるようなシーンには向いていません。
因みに、12月現在（75kg台）でも未だにお世話になってる、信頼と実績があります。
もちろん、これを食べるだけで痩せる！という訳ではないですからね！！！！！
運動をして、その運動の補給としてのオヤツです。
みなさんも、クリーム玄米ブランいかがでしょうか？
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